راهكارهاي افزایش شادی

*شانه هایتان را از حالت خمیده در آورده راست نگه دارید؛

*یک نفس عمیق کشیده و برای چند ثانیه آن را نگه دارید و سپس بازدم عمیق انجام دهید؛

*در طول روز در مقابل آیینه بایستید و لبخند بزنید؛

*در هنگام انجام کارهایتان خود را تشویق کنید و به خود پاداش بدهید؛

*در طول روز از جملات تاکیدی مثبت استفاده کنید (من خوشبختم،من خوشحالم، من موفق هستم....)؛

*همواره به چیزهایی فکر کنید که دوست دارید برایتان اتفاق بیافتد؛

*از داشته هایتان قدردانی کنید

*در لحظه باشید.